تخلص من الكرش بدون رجيم

هل انت بحاجه الى خفض وزنك والتخلص من الكرش بطريقه سريعه وسلسه و بدون أتباع أي نوع من أنواع الرجيم ..........

أبدأ الأن بتباع خطوه جوهريه وسهله .... ان جوهر هذه الطريقه بالأمتناع عن تناول وجبة العشاء . .. و الأعتماد على الفطور ك وجبه أساسيه .
رغم ذلك الكثيرون لا يستطيعون الاستغناء عن وجبة العشاء ... حيث انهم يعتبرونها الوجبه الأساسيه والوحيده .... حل هذه المسأله سهل و بحاجه الى قليل من الأراده .
بأختصار علينا تأخير موعد وجبة الغداء بحيث يصبح الوجبه الأخيره .
بمعنى أخر وضع وجبة الفطور الوجبه الرئيسيه و بعدها بفتره قصيره تناول وجبة أسميها أنا تصبيريه ( صغيره) .. بحيث تساعد الشخص على تأخير وجبة الغداء .. حيث يكون الفرق بين موعد النوم وأخر وجبه على الأقل من 3-4 ساعات .
لقد وجد علماء التغذيه أن الاشخاص الذين يعتمدون على الفطور بشكل أساسي هم أقل وزنا ونادرا ما يعانون من ظهور الكرش من أولائك الذين يعتمدون على العشاء بغض النظر عن نوعية الطعام .
حيث أن الأعتماد على الفطور ك وجه أساسيه و تأخير موعد الغداء يؤدي الى خفض نسبة الأنسولين و الجلكوز والدهنيات في الجسم طيلة النهار وبذلك يحمي الشخص نفسه من ظهور السمنه والأمراض المصاحبه لها .
علما أن العشاء المتأخر يؤدي لظهور الكرش و زيادة الوزن وضيق التنفس , الأرتداد المعوي المريئي خلال النوم .. وأخيرا وليس أخرا الكوابيس المزعجه .

بقلم الدكتور طارق عادل عطيه

استشاري في الجراحة العامة وجراحة المنظار والسمنة